Considerations To Know About โปรตีนที่สมบูรณ์

Considerations To Know About โปรตีนที่สมบูรณ์

Blog Article

ในการเลือกโปรตีนที่เหมาะสมกับตัวเอง สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคือข้อจำกัดในการรับประทานอาหารของแต่ละคน เช่น มังสวิรัติ และการแพ้อาหาร ซึ่งหากแพ้แลคโตสในนมวัว จะเหมาะกับการรับประทานโปรตีนจากพืช ซึ่งหากแพ้กลูเตน ถั่วเหลือง อาจจะไม่เหมาะสมโปรตีนจากพืชบางยี่ห้อที่มีส่วนผสมของพืชชนิดนั้น

ผัก ผลไม้ วิตามิน อายุรวัฒน์เวชศาสตร์

ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในทุกสิ่ง และตัวอย่างข้างต้นประกอบด้วยแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

The cookie is about via the GDPR Cookie Consent plugin and it is utilized to retailer whether consumer has consented to the usage of cookies. It doesn't retail store any individual info.

We use cookies on our Internet site to provide you with the most related experience by remembering your Tastes and repeat visits. By clicking “Acknowledge All”, you consent to the use of Many of the cookies. On the other hand, you could possibly go to "Cookie Configurations" to offer a controlled consent.

The cookie is set by GDPR cookie consent to report the user consent for that cookies in the group "Functional".

กรดอะมิโนที่เป็นสารตั้งต้นของโปรตีนยังช่วยในการสร้างสารสื่อประสาทในสมอง จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ป้องกันสมองล้า ช่วยเสริมความจำ และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต โดยช่วยปรับสมดุลทางความคิดและอารมณ์

โปรตีนจากพืช ใช้ทรัพยากรในการผลิตน้อยกว่าการผลิตอาหารจากสัตว์ ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก

 ไม่กระตุ้นอินซูลิน (ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้) โปรตีนที่สมบูรณ์ ปราศจากสารก่อภูมิแพ้

แหล่งอ้างอิง : หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์)

• ได้สารอาหารที่มีประโยชน์เพิ่ม เช่น ไฟเบอร์ วิตามิน เกลือแร่และไฟโตนิวเทรียนท์

โปรตีนคืออะไรกันแน่ และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? มาทำความเข้าใจกัน

การเผาไหม้ที่สมบูรณ์และไม่สมบูรณ์: ความแตกต่างและการเปรียบเทียบ

“เกลือรักษาโรคได้”…ช่วยได้ชัวร์ หรือมั่วนิ่ม?